R.S.Bhogal 博格教授

R.S.Bhogal教授任教于印度卡瓦拉的汉姆瑜伽研究学院，拥有40年的冥想习练经验，及23年的教学经验。他论著了大量的科研论文，并获得普纳的弗格森学院颁发的Shivram Apte award奖，以及新德里IIFS 颁发的Bharat Jyoti奖。17年担任最高瑜伽科学杂志《YOGAMIMAMSA》执行主编与副主编的经验，使他不论在印度国内还是国外，都能成为瑜伽心理学领域的重量级演讲人。

第一阶段: 有关冥想的哲学、实践和传达

1.1. 学生互相自我介绍并进行各类心理测试
1.2. 理解《薄伽梵歌》，帕坦伽利的《瑜伽经》(P.Y.S.)，《格雷达本纪》, Vijnana Bhairava 密宗，ShrimatBhagwat《圣典博伽瓦谭》，《哈他之光》和《湿婆本集》文献中关于瑜伽冥想的相同技巧
1.3. 冥想实践课。帕坦伽利的《瑜伽经》和《湿婆本集》提供的简单而有效的冥想技巧
1.4. 学生互动反馈及书面作业

第二阶段：探究作为冥想老师需要了解的冥想理论和实践

2.1. 深入理解《薄伽梵歌》和帕坦伽利的《瑜伽经》中对冥想的描述及其有关冥想的实践练习。
2.2. 修习传统阿斯汤噶瑜伽对冥想习练的重要意义：理论&实践。
2.3. 应用简易的冥想技巧的教学实践课程，并配合教学点评。
2.4. 深入理解专注-冥想-三摩地：理论&实践。及其有关持续性和特殊性的细节要点。
2.5. 互动反馈课程：作为冥想习练者或习练冥想的瑜伽老师的冥想经验分享及书面作业。

第三阶段：夯实瑜伽冥想的实践/传达能力

3.1. 借助经典文献和相关习练，理解不同类型的制感，专注和冥想
3.2. 理解《湿婆本集》中冥想的概念：课堂讨论理论&实践
3.3. 深度习练《湿婆本集》中的冥想：在冥想课堂中，如何安全的引导学生进入精微层次的觉知和平静
3.4. 如何解决冥想者在习练中可能遇到的各种各样的问题
3.5. 理解精选的受欢迎的冥想习练中潜在的共同之处及好的冥想技巧的显著特点
3.6. 互动反馈课程

第四阶段：冥想习练者和教师实践手册

4.1. 在所有瑜伽习练中观察/体验冥想的作用
4.2. 观察自己时时刻刻化解问题的进步; 进行心理测试，留意心理记录表上的改变
4.3. 以冥想习练者或教师的角色撰写个人冥想进步记录，并且上交评估
4.4. 冥想实践教学：学生填写测试问卷从而得出习得水平
4.5. 另外一些能有效引领人们进入冥想状态的瑜伽习练，比如克利亚瑜伽和Sagarbha呼吸控制法（梵文《往世书》中提到的呼吸控制法，与曼陀罗念诵同时练习）
4.6. 习练Pranadharana & Nadanusandhana ，加快学生进入冥想的速度
4.7. 关于饮食起居、生活方式，时令
4.8. 学生接受瑜伽教师培训习得水平的期末评估/评价

深刻理解冥想，进入精微的冥想习练，掌握基本的冥想技巧，实践与他人分享交流的传达方法。并在学习的过程中，收获一个全新、喜悦的自己。

1. 所有向往获得精微冥想习练经验的人
2. 寻求摆脱压力、焦虑和绝望的正确方法的人
3. 寻求学习冥想技巧教授冥想课程的瑜伽老师

两年制四阶段