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理疗课程


这是以一种集中强化的方式,围绕一项特定的健康状况设定的瑜伽系列私教课程。理疗课程秉承印度经典理论关于瑜伽理疗的理论与基本技能,融合印度阿育吠陀养生理论,根据会员的个体特征,为会员设定包括体式、呼吸冥想等瑜伽习练方案及瑜伽饮食方案,辅助会员通过习练,在系列课程中获得效益,并了解了自己的身体和能量,学会有助于改善健康症状的瑜伽习练。理疗课程由悠季瑜伽资深教练担任。

瑜伽理疗


透过简单的体式、呼吸练习、放松技巧及简短冥想,瑜伽理疗课程能在各方面改善您的健康。当您掌握到正确的技巧时,您便可运用它令整体健康得到改善。很多时候也有一个误解,就是要有强健体魄或柔韧度较佳的人练习yoga therapy才可获得个中益处。其实任何有颈痛、肩膀痛、腰痛、工作疲劳、轻微情绪低落、压力、失眠、便秘、偏头痛及消化系统问题之人士,均可透过此课程得到舒缓及放松。

脊柱与背痛修复
专门针对因不良生活习惯造成的背痛问题人群的瑜伽调理课程。普通的背痛是指由于肌肉机能异常或肌肉韧带缺乏柔韧性造成的非器质性病变引起的疼痛,通常由工作、生活中产生的精神心理压力;缺乏运动或运动过度失衡;不当的饮食及起居;不正确的身体姿势等诸多因素引发。如不对这些疼痛加以调整改善的话,长此以往便会引发器质性的病痛。课程练习的目的是为了减少或消除由于缺少运动使背部肌肉衰弱而引起的酸痛,或者在做完一些体育运动后由于背部存留的压力和紧张感而形成的酸痛,恢复肌肉韧带的正常机能,缓解身心压力,使身体达到平衡健康的状态。

健康你的肺
瑜伽对身体极有好处。在伸展和塑造肌肉的同时,它能帮助你控制和延长呼吸。体式,呼吸控制法,和针对呼吸的习练能有效扩大肺活量。无论你选择的习练方法是什么,增强肺的能力都能够更好的改善你的习练。本课程的体式设计专门针对的是肺部的练习。

女性瑜伽
本课程能很好的调整女性内分泌系统,有效调节经期的各种紊乱. 

排毒瑜伽
净化瑜伽的练习可以使肌肉,脊椎及腹腔内的器官受到挤压。当还原放松时,血液回流上述区域,输送营养成分,促进血液循环和消化,起到净化身体和清洁能量通道的功效。

清洁法和呼吸控制法

疾病大多由于毒素堆积引起。而呼吸是人体精微能量的调节和控制器。本课由这两大部分组成,有效调理失衡的身体。


孕期瑜伽


课程根据准妈妈在孕初、中、晚三个时期的身心需求而安排的有益于妈妈和宝宝的体式、呼吸等练习。这些练习可有效的缓解准妈妈身心上出现的不适感,保持身体的轻松灵活,调节情绪平稳,让准妈妈享受孕育时得美丽和快乐,对宝宝的关爱从第一刻开始。

孕期伴侣瑜伽
准妈妈和准爸爸们或朋友的一起瑜伽练习!

产后瑜伽
产后对宝宝的照顾,是对妈妈们体能和心态的很大挑战,精神紧张,睡眠不足,身形松懈是困扰妈妈的普遍因素。这一课程帮助产后妈妈恢复身体机能和优美体态,缓解精神紧张的压力,恢复能量,是改善和提升身心健康的积极方式。

儿童瑜伽
这个课堂的主要目的,是希望透过一些有趣和充满活力的瑜伽姿势,训练儿童集中力和团队精神,同时启发他们的创意。小朋友可在轻松愉快的环境之下练习瑜伽,保持身体的柔韧性,尽情享受瑜伽中的乐趣。

家庭瑜伽
亲子瑜伽是种富挑战性、活力及轻松的瑜伽,适合学员及其4至12岁的子女一起练习,如双人瑜伽式、游戏、呼吸练习、唱诵、跳舞及放松练习等。透过串连体式的习练让学员们紧紧连系一起,在欢笑声中促进家长和子女的彼此感情。
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