瑜伽综合流派课程
2016-06-29 15:02:23






也叫高温瑜珈或热力瑜伽。就是在38~40℃的高温环境中做瑜伽。由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,减轻体重。

特点:
•  在高温环境下,你会发现身体柔韧度出奇的好,从而对自己产生信心,这也是热瑜伽的一大特点;
•  通过对人体柔韧性的锻炼,能改善脊椎的柔软度;
•  反方向的挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用,尤其适合经常坐办公室的白领;
•  运动不足、精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质,而热瑜伽正好结合了温暖与运动,吸引人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣。

长期练习,不仅能够减肥,还能对偏头痛、腰背痛、劲椎痛和肠胃疾病有所缓解。

【适合人群】
- 所有瑜伽老师
- 所有瑜伽爱好者
- 所有希望系统热瑜伽的人群


流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是时下很流行的一种瑜伽,它整合了传统和现代瑜伽的练习,在练习的过程中以行云流水般流畅的动作组合来强健身体。

特点:
•  侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,专注力的全面锻炼;
•  每个核心体式都能使用不同的连接体式(vinyasa)进行紧密串联.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感;
•  Flow Yoga中的Flow意为”流动,流畅”,所以称“流瑜伽”,即动作像行云流水一样,缓慢流畅。

【适合人群】
- 所有瑜伽老师
- 所有瑜伽爱好者
- 所有希望系统学习流瑜伽的人群


阿斯汤嘎瑜伽是一门科学,一种经历了数千年,涉及了道德,生理,心理,情感和精神层面发展的练习。这是第一个系统化的瑜伽道路,并且提出了八个分支体系,是能够让修行者达到最终的瑜伽状态所遵循的一系列步骤。

【适合人群】
- 所有瑜伽老师
- 所有瑜伽爱好者
- 所有希望系统学习阿斯汤嘎瑜伽的人群



阴阳平衡、走心的瑜伽课程 —— 阴瑜伽教师培训

阴阳调和才平衡
我们生活的社会崇尚阳的文化,每天都是车水马龙,适者生存的奋斗,阳的文化下很难停下来安静一会儿。你试着什么都不做一会儿?什么都不做意味着不碰你的手机哦!试一下,你是不是很焦虑?所以阴瑜伽给了我们一个机会,让我们训练,让我们回到那“从前的时光很慢,车、马、邮件都慢”的状态和心境。带着这种状态走下瑜伽垫走入生活,我们会更平静的处理身边的事情,有时候慢就是快。阴瑜伽训练我们去过虽慢但却更有质量的生活。

什么是阴瑜伽?
阴瑜伽是一种被动的,长时间停留的,以伸展为主的瑜伽练习方式。通过身体的伸展,平衡经络的能量,向外平衡身体机能,向内平衡情绪。

阴瑜伽的起源
阴瑜伽作为被人们青睐的瑜伽流派近两年才开始升温,它的创始人是美国人保尔•戈瑞理(Paul Grilley)。2003年,身为瑜伽教练的保尔从教学实践中受到启发——大多数流行瑜伽已经背离了瑜伽的原始本义,正在转向提高肌肉抗力和调整呼吸。在他眼里过于“阳刚”的瑜伽正在让越来越多的女性练习者敬而远之,而古印度瑜伽的创始人恰恰是一位女神拉克什米(Shri Lakshmi)。
一番苦思冥想后,保尔剔除了瑜伽中太多的“阳刚”元素,把阴柔作为主旋律来平衡阴阳对称,同时大幅降低了动作难度,创出Yin Yoga这个新门派。其实,阴瑜伽的支撑点是中国道家古老的阴阳理论,一旦切身练习之后,就会知晓其中的简单道理——中庸平和理论结合人体结构学。
当然阴瑜伽不可能脱离瑜伽特有的姿势和架构,与其他瑜伽不同的是,练习体位法后,再通过一套舒缓动作,拉长肌肉与筋脉,给身体增加柔软训练,用术语表述就是“让身体回归本心”,以此达到身体与心灵的有机结合,增强自信心,释放美好意念。

为什么选择阴瑜伽?
很多教练与瑜伽爱好者苦恼于体式方面的进步很慢,或者有些人到了一定状态后体式方面总是没有什么进步,原因大多是由于肌腱、韧带等机体连接组织没有得到很好的锻炼的缘故。如果是这样的话,阴瑜伽正适合你!

为什么参加这个培训?
本课程开发您练习阴瑜伽的能力,为您更深入的练习阴瑜伽带来更多的可能性。课程中会系统的介绍现代的尖端练习理论、筋膜理论、中医经络理论。 此课程主要为培养瑜伽教育者而设。在培训的过程中将把阴瑜伽的成功教学方式带给您。学员一定会感受到身体的打开、心灵的平静以及在教学技巧上更高的提升。

【适合人群】
- 所有瑜伽老师
- 所有瑜伽爱好者
- 所有希望系统学习阴瑜伽课程的人群

【毕业证书】
• 悠季瑜伽学院选修课程证书



【开班时间】
• 每月开班(请咨询会籍顾问)
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【北京】悠季瑜伽学院哈他瑜伽教育学课程开班信息
学籍新课程 课程内容 开班时间
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必修课 基础教师培训
         
中级教师培训        
瑜伽理疗师培训        
选修课 哈他主题课程        
阿斯汤嘎            
热瑜伽            
流瑜伽            
理疗选修(孕产)              
非学籍制课程 高级教师培训                 待定  
艾扬格密集课程                    

【广州】悠季瑜伽学院哈他瑜伽教育学课程开班信息
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中级教师培训                
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