预科密集师资培训课程
2016-07-27 15:14:56





教培预科是教师培训的第一部分但却是最重要的一部分,因为它会为你的教培学习打下坚实基础。预科的目的:第一,提升身体的柔韧性,第二,对呼吸方法有很好的认识,第三,提高身体的力量和耐性。此次预科分为三步,第一是关节活动,第二是呼吸法,第三是体式。

第一步【关节活动】

通过这个练习,你可以打开你的关节,就是说你可以增加你关节内的空间使你身体每寸肌肉都得到拉伸和紧致。所以只要你从头到脚的运动你的关节,你身体关节的每寸肌肉都会得到锻炼。

那么你身体的血液循环就不会有问题,血液会在身体内均匀的循环。如果你完成了整套关节活动,那么你整个身体都会被激活而不止于身体某些部位。

第二步【呼吸控制法】

我们很了解呼吸,呼吸是瑜伽一个很重要的方面。我们之前见过很多人想来学教培,但是他们甚至连正确的呼吸方法都不知道。预科会告诉你呼吸有多少种方法,到底哪一种是正确的呼吸方式。预科会帮你改正呼吸方法,同时会增强你的肺活量,使你你身体能量流动的更好。


第三步【体式】

在预科学习中,你们将会学到16种体式。这些体式都是最基础和重要的体式,分别作用于你身体的各个部位。习练这十六个体式的目的是增强力量的同时加强你的身体耐性,因为我们需要耐力和力量来保持体式。

在瑜伽里我们有一个宗旨,如果你没有保持体式,那习练也是没有效果的。增强身体的耐性和力量会帮助你延长体式的时间。

我希望你们会习练预科中所有的体式序列和课程然后当你来到初级教培的时候,你将不再对瑜伽一无所知。
而是你对瑜伽有所了解。



【适合人群】
• 即将进入悠季瑜伽学院基础教培学习的学员


【培训目标】
了解250小时基础教师培训目标
了解自我现状,明确学习方向
了解瑜伽基础知识及基础瑜伽体式


【授课内容】
• 基础体式的理解及密集习练
• 瑜伽101、传统哈他瑜伽概述、250小时学前指导

【开班时间】
• 每期基础教培前,在线视频方式学习

 
  

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