习练瑜伽对女人的好处
2012-07-11 08:41:16
第一:安抚情绪,调节心情 

瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽,因为改变了火爆脾气。美国旧金山监狱,在1997年,利用瑜伽和戏剧对暴力上瘾者进行治疗,帮助他们冷静下来,从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸,自然就学会放松,瑜伽的习练绝不是单纯的把身体扭麻花,不是竞技体式的难度,而是在习练过程中的一呼一吸之中找到内心的宁静。



第二:变身美丽,更加专一

瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候,老师让我们放松面部,更多地关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素。老师最爱说,是身体在做动作,不是脸在做动作。想想看,松了眉头,心脏就舒展了,身体就放松了,经常笑的人自然美丽,经常笑的人一定知足,心无旁骛。


第三:增进健康,延年益寿

有朋友说体验瑜伽后,感觉瑜伽就是和自己身体过不去,尽是一些看似简单,实际好难的动作。的确,因为我们普通人太缺乏锻炼了,动动胳膊,动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),对身体不懂保养。但只要你练习,你会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。练习瑜伽,不仅运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸,更是可以延年益寿。


第四:挺直脊椎,增加自信 

挺直了脊椎,才能扬眉吐气的做人。瑜伽练习中,老师总是强调这点。瑜伽能够增加自信的原因是:任何年龄,任何职业,只要是地球人就都能练习。当然有些动作对于易犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多, 只要你坚持,一天做一点,带着愉悦的心情去做,你一定会发现,也许你别的事情做不好,但瑜伽的习练只要坚持下去,就会有进步。



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