课程内容：

悠季瑜伽哈他瑜伽教育学中级师资培训课，面对有志成为中级瑜伽教师或期望精进的习练者而开设！本培训可帮助您实现从初级瑜伽教练到资深瑜伽老师的自我提升。从中级师资培训课毕业的学员，将有能力熟练并精巧地教授瑜伽，并深入探索瑜伽。中级师资培训毕业后，您不仅可以教授中级体式，也可以将清洁法，呼吸控制法和冥想等课程囊括于您的课堂中。

一、瑜伽实践：

深入学习超过100个中级体式或其变体 

1、加入后弯的太阳致敬式

2、多教授4种奔马式变体

3、保持与动态两种不同的太阳致敬式练习方法

4、35个中级难度站立体式（包括变体）

5、11个中级难度蹲立、倒置及手臂平衡体式（包括变体）

6、35个中级难度坐立体式（包括变体）

7、10个中级难度俯卧体式（包括变体）

8、21个中级难度仰卧体式（包括变体）

5套“拿来即用、成熟可教”的中级难度体式课程序列

悠季哈他中级练习方案1、2、3、4、5 

进阶学习3种常用清洁法+全新深入学习2种中高阶清洁法

纠错、进阶：收腹收束、火的扩张、圣光调息全新学习：瑙力法、水涅涕、瑙力法（中瑙力、右瑙力和左瑙力）：肠道清洁法、提升消化火力、水涅涕（做法、益处、禁忌）：鼻道清洁法。

进阶学习4种呼吸控制法+全新学习另4种常用呼吸控制法

1、进阶学习：清理经络呼吸控制法、太阳式呼吸控制法、成功式呼吸控制法、月亮式呼吸控制法

2、全新学习：风箱式呼吸控制法、卷舌式呼吸控制法、嘶式呼吸控制法、蜂鸣式呼吸控制法（练习技巧、禁忌、益处、作用）

风箱式呼吸法：平衡体内三大能量，缓解失眠、焦虑，有助于灵性提升。卷舌式、嘶式呼吸法统称清凉式呼吸法：为整体系统降温，有助于治愈胃病

蜂鸣式呼吸法：有助于进入冥想，调理睡眠，消除精神紧张和焦虑，缓解压力 

2套呼吸法课程：悠季哈他瑜伽控制控制法课程教案1、2 

2种冥想技巧教学进阶+全新学习2种冥想技巧

冥想技巧教学进阶：OM冥想、烛光冥想

1、全新学习：循环冥想、瑜伽休息术

2、循环冥想：特别适合当代人的一种动态冥想方式，建立在观察身体缓慢运动基础上

瑜伽休息术：

一种特殊的冥想练习方式，对于一般习练者而言，可以体验到非常好的深度放松；而对于瑜伽修行者而言，瑜伽休息术练习的高级阶段，被认为是能通往三摩地的非常好的途径。 

4套冥想课程：

1、60分钟OM冥想练习方案

2、60分钟烛光冥想练习方案

3、循环冥想练习方案

4、瑜伽休息术练习方案 

新教授3套曼特拉唱诵

1、Maha Mritunjaya Mantra

2、呼吸控制法唱诵

3、冥想唱诵

二、瑜伽理论课程：

深入学习《瑜伽经》《哈他之光》等瑜伽典籍。进阶讲解阿育吠陀养生学

三、教学课程

1、体式拓展精讲的解析与教学

2、清洁法、呼吸法、冥想技巧教授方法与方案

3、中级体式纠正的教学实践

4、教学中实际需求与问题沟通答疑

毕业后执教能力

★自我习练精进，成为完整、规律、深入的瑜伽习练者

★有能力教授从零基础到有5年以上习练经验的中高级会员

★有能力教授体式课程以外其他完整瑜伽课程：清洁法、呼吸法、冥想、瑜伽士晨练

毕业证书：顺利毕业的学员将获得—130小时悠季瑜伽中级教师培训毕业证书

凭此证书可累积进阶全美瑜伽联盟RYT500所需培训时长。本门教培课程是晋阶RYT500的积累小时数的必修课程。

适合人群：通过250小时悠季瑜伽基础教师培训或其他同等效力的基础教师培训（需考核）有志于系统提高瑜伽理论、体式及其他瑜伽课程的教学应用能力的瑜伽老师或者资深瑜伽爱好者。

开班时间：每月开班（具体开班时间详询招生办老师）