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首页  >   瑜伽培训  >  常见问题
  • 生理期头疼,做瑜伽可以缓解么?是因为体寒么?
    关于生理期头痛,从中医角度看,有以下几种情况: 一、气血虚弱。如果平时身体虚弱,或大病久病,耗伤气血,或劳倦伤脾,气血运化不足,经期时,气血下注,气血更虚,不足以濡养头部,造成头痛。 二、阴虚阳亢。平时身体阴虚,或房劳多产,耗伤精血,经期时,导致肾阴更虚,而肝阳上亢,而致头痛。 三、瘀血阻滞。情志不畅,气滞而血瘀,或经期产后,感受寒热之邪.余血内留,经前冲气偏盛,冲气挟瘀血上逆,阻滞脑络,“不通则痛”,故致头痛。 四、痰湿中阻。肥胖之人,痰湿内盛,或饮食劳倦伤脾,痰湿内生,痰湿滞于冲任,经行之际,冲脉气盛,冲气挟痰湿上逆,阻滞脑络,“不通则痛”,遂致头痛。 分别表现为以下症状: 一、气血虚弱型。主要证经期或经后头痛,心悸气短,神疲体倦,月经量少,色淡质稀。 二、阴虚阳亢型。经期或经后头痛,或头顶痛,头晕目眩,口苦咽干,烦躁易怒,腰酸腿软,手足心热,经量少,色鲜红。 三、瘀血阻滞型。经前或经期头痛,小腹疼痛按压时疼痛增加,胸闷不舒,经色紫黯有块。 四、痰湿中阻型。经前或经期头痛,头晕目眩,形体肥胖,胸闷泛恶,平日带多稠粘,月经量少色淡。 大家可以根据以上几点去判断、对治。对治方法,根据自己的情况,平时多做相关经络的疏通就可以了。当然,也可以吃些对治的药物、食物来帮助缓解。
  • 打坐时,刚开始身体坐得是正位,闭上眼睛后就感觉身体不正,下意识地想调整,这难道是我的小脑有问题吗?
    这是正常的。不用理会它就好了。
  • 有会员中背部因做犁式而拉伤,右侧乳房因乳房癌切除。手术已过两个月,中背部依然有酸痛,右侧乳房也会因疲劳而出现酸痛感。她问我还可不可以练瑜伽。我是应该让她暂停休息,还是应该提醒她注意哪些体式不要多练呢?
    这个会员的问题还是满麻烦的。就我个人的理解,第一,乳房切除手术不是小手术,创伤面很大。她术后只有2个月,还没过疗愈期,不建议练习。 如果一定想练习,一定要一对一私教。注意,任何胸大肌拉伸的体式都不能做。可以让她保持上半身不动,只练习腿部和核心。等创口慢慢恢复了,再进行常规练习。 大的原则是,不要让伤口发生二次损伤。在此基础上,可以选择适当的呼吸法和清洁法练习。胸式呼吸暂时避免,可以采用腹式呼吸。
  • 我这段时间一直皮肤过敏,加上肚子老是叽里咕噜的,烦死了。看医生也只是配药。是不是展翅、收翅做太多了?是在排毒还是免疫下降?
    皮肤过敏的原因很多,你先试试暂时不做展翅式,看看有没有好转。如果有,证明是排毒反应,可以继续练习。如果没有,可能是免疫力下降,肺气过虚,建议吃一些宣肺肃降的食物或药物来治疗。当然,肺经大肠经的体式也会循序渐进的改善皮肤过敏。
  • 为什么生气不能吃饭?之前生气时吃饭,然后就胃疼了~
    生气时,动了肝气,肝气是向上的。而吃东西,吞咽,气向下行。所以,生气时如果吃东西就影响肝气宣泄,在胃中就会有瘀堵,轻则影响消化,重则——长期如此——引发肿瘤等病变。 所以,生气不吃饭,吃饭不生气。