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产后怎样恢复瑜伽培训习练 2014年12月23日
相关标签: 瑜伽培训


当我们经历了像迷宫一样曲折复杂的生产过程,我们终于可以快乐地养育我们的宝宝了。有一点我们必须要记住,我们的身体已经跟过去完全不同了,我们现在是宝宝们的奶站了。我们吃的食物不再仅仅是为了滋养我们自己,也通过上天赋予的奇妙方式来给宝宝提供必需的营养。就像用弹弓打出去的弹子,一去再也不回头。我们过去那种仅仅由自身需要驱动的生活,已经转变成了日日夜夜对宝宝的无私奉献。

      这种奉献有时候会让我们耗尽精力、疲惫不堪。现在,我们比以往任何时候都更加需要照顾好自己。因为,现在你的生活和健康不仅仅关系着你一个人了,你的宝宝全都要依靠你了。我看到很多妈妈们都曲解了养育宝宝的本能应有之意,她们认为不应该照顾自己,这样无论对妈妈还是对宝宝都是有害的。

      我的建议是,产后应尽早恢复和调整瑜伽培训习练,因为身体条件和时间条件都跟以往大不相同了。记得我刚生完宝宝那天,我就到露台上开始做温柔前曲体式和髋部习练。真高兴,我终于又可以向前弯腰了。

抓住细小的时间缝隙每天早晨,当宝宝第一次睡着,我也抓紧时间小睡一下;当宝宝第二次睡着,我就开始做瑜伽培训习练。在产后第一周结束时,我已经可以完整地做一组习练,而不必停下来休息,或者跳过某些动作了;当宝宝快醒来的时候,我就赶紧还原为妈妈的状态,在这一天接下来的时间,我再找机会继续早晨没做完的习练。

      对能量和状态的觉知现在我的瑜伽教练培训习练有了新的目标,那就是要保持温柔灵活,不只是身体上的温柔灵活,还包括我的心理和瑜伽教练培训习练。有时,我只做一组动作中的坐姿习练;有时,我的精力充沛,就连那些站立的体式都一起做;有时我只做一个体式,然后剩下的时间就躺下来做挺尸式……现在我更需要对自己每天的能量和状态保持觉知。

      保持修行的正念在做瑜伽教练培训体式的同时,我发现养育宝宝也是一种重要的修行。修行在每时每刻,每一个简单细微的动作都要保持正念,为人父母的整个过程就是伟大的修行。而养育宝宝的第一个年头,是修行中最珍贵的时间。在这一年里,我们要完全实践瑜伽的平静和忘我:

      放下自己的时间表;放下对某事本来应该是某种样子的期待;任何宝宝需要我们的时刻,我们就要马上出现,而且全情投入。

      这短暂的一年,每时每刻都是宝贵的,都是荣光显赫的。这一年的修行会带给我们的光芒,带给我们宝贵的东西,让我们在今后生活中持续受益。


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