Ana T. Forrest

“如果你想用瑜伽来治疗情绪上的痛苦，你必须找出它在你体内的位置并学会在那里呼吸。我不教瑜伽来帮助人们超越。我只希望人们的灵魂能够安住于他们的身体。我诚挚的想帮助人们展现他们的精神，而不是让生活变得支离破碎。“

你是否想与自己的灵魂深度链接，在瑜伽的练习中重新找到人与自然、神灵的联结。治愈、探索、喜悦……如你所愿，Ana Forrest老师和Jose Calarco老师带着Forrest Yoga来到悠季瑜伽！

Forrest Yoga 

将瑜伽垫上的训练转变为日常生活

Forrest Yoga在全球享有盛誉，它注重强大有力的身心训练，强调带来极具变革性的体验—将传统瑜伽垫上的训练转变为日常生活。

Ana Forrest和Jose Calarco夫妇是瑜伽变革及瑜伽未来的引领者，处于瑜伽世界的前沿。他们洞察生活的真谛，拥有丰富深刻的人生体验，注重重建人与自然及精神世界的联结。Ana及Jose设计了风格独特切极具灵性的瑜伽体式，并将音乐、咒语、烟雾、祝福、故事、祈祷、哲学以及原始萨满治疗融入到每一次习练之中。

Ana Forrest

为“解放人们的枷锁”尽自己的力量

作为Forrest Yoga的创始人，Ana Forrest用自己的笑容、歌声、爱治愈了每一位参与她课程的人们。她告诉我们如何通过瑜伽疗愈身心和追寻精神所在，告诉我们如何主宰自己，选择生活，如何接纳、如何去爱，最终发现灵魂指引的生命意义……

Ana Forrest是享有国际盛名的瑜伽及情绪治疗先锋，同时也是广受好评的书籍—《猛药》的作者。在过去四十年中，她走访了40个国家，150多个城市。Ana Forrest从自身生活的创伤与经验出发，开创了Forrest Yoga，将美洲土著仪式编入课程，以召唤力量帮助治愈内心孩童时期的创伤。

Ana的精神誓约是为“解放人们的枷锁”尽自己的一份力量。这是她一生的工作。每年她教给成千上万的人们方法，帮助他们设计生活，让他们为自己的生活感到自豪。

由于Ana出色的教学和治疗工作，她获得了洛杉矶市长表彰，这也是美国主要城市首次授予瑜伽修行者这样的荣誉。

成千上万的瑜伽老师接受过Ana的指导训练或受到她的启发，包括许多国际知名人士，比如Seane Corn、Les Leventhal及Tiffany Cruikshank等等。Ana占据了全球瑜伽活动的头条，时常为瑜伽、健康及精神类出版物撰稿，同时还是许多教育机构的客座讲师。

Jose Calarco

将数十年的音乐经验融入Forrest Yoga

你可以用很多个身份去定位Jose Calarco，歌手、词曲作家、音乐家、会讲故事的人以及一位“药剂师”。但现在，他是Forrest Yoga的合伙创始人，Ana Forrest的爱侣。

作为Forrest Yoga合伙创始人，Jose Calarco在音乐与表演艺术领域有着丰富的经验，他将自己数十年的音乐经验融入Forrest Yoga的工作坊及课堂之中。

Forrest Yoga来到悠季瑜伽

现在，Forrest Yoga来到了中国，来到了悠季瑜伽。Ana和Jose携手悠季瑜伽一同教授如何重新学会爱的艺术，为伽人们带来最温情的疗愈瑜伽，最励志的灵魂重生。

2018年11月30日-12月2日，每天都有一个不同主题，180分钟的Forrest Yoga主题工作坊。

所有的工作坊都会以一个简短却特别的音乐、祈祷和香祝福仪式作为开场。Ana与疗愈者（Medicine Man），Jose Calarco在开始之前设立习练的含义，对我们的先驱和我们神圣的土地的守护人表示尊敬。

11月30日 17:00-20:00

Luminous core 

点亮你的核心

工作坊介绍：

Forrest Yoga将带领你的身体和头脑去探索你的核心本身，呼吸和体式的练习将提升你的觉知, 并带你领略体内惊人的活力。通过Forrest Yoga链接你的核心, 甩掉一切无用的存在, 只保留有价值的，“用一个善意的深呼吸吹走其他的一切”。 试着尝试移动你的核心力量去他们没去过的地方。你会感受到洁净, 焕然一新和活力四射。

12月1日10:00-13:00

 Building warrior heart

 勇士的心扩

工作坊介绍：

跟随Forrest Yoga的体式练习，打开心轮, 尝试运用你学到的呼吸方法，打开你的核心并给你的心脏带来支撑，给其他七轮带来慰藉。学习如何从心里散去情绪积累的负面能量,从来感觉焕然一新，这将使你的心和灵魂变得安静，轻松的驾驭情绪的波动，清理，并解决情绪问题，移除所有负面的细胞，为你的心创造空间去吸收这个世界的美丽和甜蜜,滋养你的心房。

12月2日 10:00-13:00

Inversion and arm balance

倒置以及手臂平衡

工作坊介绍：

倒立和手臂平衡是激动人心且富有挑战的习练。这些动作可以使我们的头脑和身体恢复精神。提高血液、氧气和能量在体内的循环，并刺激内分泌和免疫系统。倒立和手臂平衡体式的习练都能强化我们的脑力和身体，增强平衡力和灵活度。在这一部分课程中，我们会学习这些有力体式的基础，学习平衡的技巧，并把它们实际应用到生活中。

怀孕的妈妈；视网膜脱落的患者；手腕或手臂受过伤的人群不适合参加“倒置以及手臂平衡”工作坊课程。

温馨提示：

Forrest Yoga工作坊适合有一定运动基础的人群

原价：2899元

悠季学员及会员：1199元

工作坊地点：悠季瑜伽学院北京总院

工作坊需要准备以下物品：水、瑜伽带（至少1.8米）、瑜伽砖、一个大的瑜伽铺巾