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哈他瑜伽主要流派简介(上) 2015年01月29日
相关标签: 瑜伽培训


哈他瑜伽(Hatha Yoga)

哈他瑜伽起

哈他瑜伽(Hatha Yoga)

哈他瑜伽起始是堪法沓派(Kanphata Path)所特有的一种修炼方式。哈他瑜伽的目标在于把身体修炼为无疾病、超越普通人体局限的瑜伽之体来达到终极解脱。因此,在接受帕坦伽利八支瑜伽基础之上,哈他瑜伽后来由斯瓦塔摩茹玛(Swatamarama)所著《哈他瑜伽之光》传播开来。哈他瑜伽的最可贵之处在于撇开了宗教的影响,成为广为有效的身体锻炼方式,可以为各种流派所应用。现在世界上流行的瑜伽流派,基本都属于哈他瑜伽的范围之内。


艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga)

艾扬格瑜伽是目前在西方最广为人知的哈他瑜伽流派,由B.K.S.艾扬格创立。这个流派以体式的精确协调以及各种辅助工具的应用为特征。辅助工具包括垫子、抱枕、瑜伽带等,所以有人称它为“辅助瑜伽”。艾扬格培训了数千瑜伽教练,主要在美国。“罗摩玛尼.艾扬格纪念瑜伽学院是1974年艾扬格为了纪念他的妻子罗摩玛尼而在普那建立的瑜伽学院,现已成为西方北子们每年一度的朝地。

艾扬格瑜伽创始人:B.K.S.艾扬格


热瑜伽(Bikram Hot Yoga)

该流派由比克拉姆.乔杜瑞首创。比克拉姆是《一个瑜伽行者的自传》作者尤伽南达的弟弟俾斯奴.高斯的弟子,曾在1964年获得奥林匹克世界举重金牌。比克拉姆瑜伽的特点是以26个固定的体式和调息方式为基础,并在38度~42度的室温和一定的湿度下进行(所以也称为“热”瑜伽)。这个流派的瑜伽教学较为激烈,需要学生有一定的体能基础。

热瑜伽创始人:比克拉姆.乔杜瑞


阿奴撒拉瑜伽(Anusara Yoga)

由美国人约翰.弗兰德(John Friend)于1997年创立。约翰追随艾扬格瑜伽多年。阿奴撒拉梵文寓意为:随心优雅流动。教学理念上注重在每个体式习练中的精确调整,同时注意整体体式的流动性,在体式流动中体现从内而外的“优雅”。阿奴撒拉瑜伽重视发挥每个人的潜能。这种流派同时还吸收了密教的能量概念,在习练过程中注意能量的引导和转化,目前已成为美国比较流行的瑜伽流派。

阿奴撒拉瑜伽创始人:约翰.弗兰德


流瑜伽(Vinyasa Flow Yoga)

流瑜伽是在阿斯汤嘎瑜伽和活力瑜伽的基础上,结合传统哈他瑜伽而产生的相对温和舒展的瑜伽流派。注重呼吸的配合及体式之间的衔接,体式的难度相对较低,与其他流派相比,比较灵动活泼、奔放飘逸。


阴瑜伽(Yin Yoga)

阴瑜伽是注重身体结缔组织锻炼的哈他瑜伽流派,以每个体式放松肌肉、坚持时间比较长为主要特征。最先由保罗.格里瑞(Paul Grilley)提出并推广。其理念是根据中医经络学说和道家功法以及印度气轮理论建立的一种锻炼方法,体式安排以轻柔为主,不注重体式之间的连接和精细协调,比较适合于恢复性锻炼。

阴瑜伽创始人:保罗.格里瑞


昆达里尼瑜伽(Kundalini Yoga)

这个流派的名字不仅仅是独立的一种瑜伽体系,同时也是哈他瑜伽的一种。最先由尤吉.巴赞传播到西方。尤吉.巴赞师从斯瓦米.德福.莫提及迪仁达.波拉玛查瑞。昆达里尼瑜伽的目的在于应用瑜伽体式、呼吸控制、唱诵和冥想唤醒沉睡的昆达里尼蛇。尤吉.巴赞1969年到达美国,是健康、快乐、神圣社团(3HO)的创立者和精神领袖。

始是堪法沓派(Kanphata Path)所特有的一种修炼方式。哈他瑜伽的目标在于把身体修炼为无疾病、超越普通人体局限的瑜伽之体来达到终极解脱。因此,在接受帕坦伽利八支瑜伽基础之上,哈他瑜伽后来由斯瓦塔摩茹玛(Swatamarama)所著《哈他瑜伽之光》传播开来。哈他瑜伽的最可贵之处在于撇开了宗教的影响,成为广为有效的身体锻炼方式,可以为各种流派所应用。现在世界上流行的瑜伽流派,基本都属于哈他瑜伽的范围之内。


艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga)

艾扬格瑜伽是目前在西方最广为人知的哈他瑜伽流派,由B.K.S.艾扬格创立。这个流派以体式的精确协调以及各种辅助工具的应用为特征。辅助工具包括垫子、抱枕、瑜伽带等,所以有人称它为“辅助瑜伽”。艾扬格培训了数千瑜伽教练,主要在美国。“罗摩玛尼.艾扬格纪念瑜伽学院是1974年艾扬格为了纪念他的妻子罗摩玛尼而在普那建立的瑜伽学院,现已成为西方北子们每年一度的朝地。

艾扬格瑜伽创始人:B.K.S.艾扬格


热瑜伽(Bikram Hot Yoga)

该流派由比克拉姆.乔杜瑞首创。比克拉姆是《一个瑜伽行者的自传》作者尤伽南达的弟弟俾斯奴.高斯的弟子,曾在1964年获得奥林匹克世界举重金牌。比克拉姆瑜伽的特点是以26个固定的体式和调息方式为基础,并在38度~42度的室温和一定的湿度下进行(所以也称为“热”瑜伽)。这个流派的瑜伽教学较为激烈,需要学生有一定的体能基础。

热瑜伽创始人:比克拉姆.乔杜瑞


阿奴撒拉瑜伽(Anusara Yoga)

由美国人约翰.弗兰德(John Friend)于1997年创立。约翰追随艾扬格瑜伽多年。阿奴撒拉梵文寓意为:随心优雅流动。教学理念上注重在每个体式习练中的精确调整,同时注意整体体式的流动性,在体式流动中体现从内而外的“优雅”。阿奴撒拉瑜伽重视发挥每个人的潜能。这种流派同时还吸收了密教的能量概念,在习练过程中注意能量的引导和转化,目前已成为美国比较流行的瑜伽流派。

阿奴撒拉瑜伽创始人:约翰.弗兰德


流瑜伽(Vinyasa Flow Yoga)

流瑜伽是在阿斯汤嘎瑜伽和活力瑜伽的基础上,结合传统哈他瑜伽而产生的相对温和舒展的瑜伽流派。注重呼吸的配合及体式之间的衔接,体式的难度相对较低,与其他流派相比,比较灵动活泼、奔放飘逸。


阴瑜伽(Yin Yoga)

阴瑜伽是注重身体结缔组织锻炼的哈他瑜伽流派,以每个体式放松肌肉、坚持时间比较长为主要特征。最先由保罗.格里瑞(Paul Grilley)提出并推广。其理念是根据中医经络学说和道家功法以及印度气轮理论建立的一种锻炼方法,体式安排以轻柔为主,不注重体式之间的连接和精细协调,比较适合于恢复性锻炼。

阴瑜伽创始人:保罗.格里瑞


昆达里尼瑜伽(Kundalini Yoga)

这个流派的名字不仅仅是独立的一种瑜伽体系,同时也是哈他瑜伽的一种。最先由尤吉.巴赞传播到西方。尤吉.巴赞师从斯瓦米.德福.莫提及迪仁达.波拉玛查瑞。昆达里尼瑜伽的目的在于应用瑜伽体式、呼吸控制、唱诵和冥想唤醒沉睡的昆达里尼蛇。尤吉.巴赞1969年到达美国,是健康、快乐、神圣社团(3HO)的创立者和精神领袖。

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