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独家专访:女人一起练瑜伽可以提升催产素 2015年07月01日
相关标签: 瑜伽培训


约翰·格雷John Gray心理学博士,国际知名的人际关系和情感问题研究专家,美国前总统克林顿家庭御用咨询师,他用了整整7年时间,咨询调查了25000人,推出了《男人来自火星,女人来自金星》。该书一经出版,立刻轰动世界,被誉为是迄今为止世界上最著名的两性情感关系图书。格雷博士来京讲学, 瑜伽文摘出版人尹岩暨机专访。“本书是了解两性关系的绝佳指导书,每一个正在思考爱情和婚姻的人都应该阅读它。” ——情感专家、畅销书作家哈罗德·H·布卢姆菲尔德

瑜伽文摘出版人尹岩与约翰·格雷Q&A尹岩:我很欣喜的知道您在年轻时曾经有9年在瑜伽和冥想中度过的,您一定是一个非常精进的瑜伽习练者。我很想知道,当您走进两性关系的领域中,瑜伽到底对您产生了怎么样的帮助。因为我们的会员经常是为了美丽,为了减肥,为了减压来到瑜伽习练。但是之后她们跟我们的分享都是,我跟我的老公关系好了,我跟我的婆婆关系好了,我跟我的孩子关系好了。瑜伽到底做了什么,让大家进入了一个这样的状态,谢谢!约翰·格雷“在刚才我演讲的时候也说到了,这就是我成功的基石:在我的婚姻中,工作中,我走进自己的内心世界,进入平静、放松之中。有很多方式可以让自己放松,瑜伽是一种方式。非常有趣的是:3岁的时候,父亲就开始教我练习瑜伽了。瑜伽要自己真正去修行,让自己放松下来。”
“现在有很多女性朋友一起做瑜伽,当他们和谐共处,一起做同样的动作,这时候她们的催产素就会上升。女人呆在一起催产素就很容易上升。当你的生活能静下来,安静下来,女性的催产素就会自动上升。举个例子,比如女性在购物的时候,催产素就会上升,如果她是急着购物,她如果是急忙赶着时间购物催产素就不会上升。所以做瑜伽的时候,你慢条斯理,不疾不徐,一起非常愉悦和谐的动起来,对自己的身体也很有感觉,大量的催产素就很容易产生了。”
“冥想对男性的睾丸酮也是有帮助的,而冥想对女性更有挑战。她们更容易在一起练习中受益。但不是说,女性不可以达到冥想状态,虽然比男性更难,但若她们静下心来并不需要练习那么长的时间。男性在坐着看球赛,看电视的时候也可以是一种冥想状态,只要他们是放松并醒着的,睾丸素就会提升,但前提是他要之前努力工作过,用尽了他的睾丸素,所以当他放松的时候,睾丸酮就会上升。”
“我的女儿Lauren Grey在美国也是个有名的两性关系专家,在新生代中比我还好,她有自己的博客和粉丝,比我还多。她在文章中写到一点:男人和女人的挑战不同。男人在外面努力工作是“你时间(you time)”,回到家是“我时间(me time)”,“你时间”是付出,回来家了就是“我时间”,还有一点点时间就是“我们时间(we time)”。而女人呢,过去,主要都是呆在家,每一天都活在“我们时间(we time)”中,和孩子们在一起,和别的女人在一起,所有的时间都是分享,所有的事情都是一起来做。现在的女人从“我们时间”进入了“你时间”,有各种各样的任务要完成。”
“赚钱和爱是完全不同的,赚钱是工作。男人可以回家后快速调整进入“我时间”,快速放松,然而女人则不同。我常常听到有的女人说“我需要独处”,但是不是这样的,女人需要和大家一起才能放松下来,有爱的感觉,催产素才能上升,所以,女人需要先进入“我们时间”,然后,她才能有能量进入“我时间”,真正的放松下来。一起做瑜伽就是“我们时间”,它帮助女人一起来创造催产素。”

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