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提起瑜伽,第一印象还是减肥吗?看来你该补课了 2015年06月19日
相关标签: 瑜伽培训


首先,瑜伽不是单纯的一项运动,是有几千年传承的生命科学;

其次,各位看到的美美的那些体式,只是瑜伽习练的一部分,(事实上那些体式对于零基础的人来说,因为僵紧的身体所限,做出来并不是特别美)瑜伽最重要是还包括呼吸控制法、清洁法、冥想等多种作用在能量及灵性层面的功课,而这些课程,才是瑜伽的精髓所在。

然后,瑜伽塑形减肥,只是最基本和浅层的功效,大部分人只要持续跟随专业老师练习,紧致苗条的身形是可以自然收获的;

最后,瑜伽是一面镜子,折射出你的头脑,改变你的性格。来看看除了减肥,瑜伽究竟还能做什么?


一、自知能力
练习瑜伽一阵子后,您应该比以前或比别人更能提早知道疾病的来临。偶尔在公共场所、办公室,您应该比别人早感受到感冒病毒的流行,提早做因应。

大家一起吃饭,您能比别人更敏感某道菜不清洁,肚子会不舒服,不用等到回家拉肚子才发现。天气骤变容易让人生病,您不必等到着凉了才知道,别人受凉前您已经多穿一件衣服保护好自己了。偶尔生了病,您可以清楚的知道自己生的是小病或是大病,不会耽误治疗时机,也不会逞强。

二、自疗能力

偶尔生点小病,常练瑜伽的你知道如何让身体恢复,不需要向医生报到拿没多大用途的药来吃。不是生病都不去医院,而是你知道如何利用体位法、呼吸控制以及意念帮助身体早点恢复健康。而且因为第一项自知能力的练成,您可以判断自己是小病或是大病,不会耽误病情。

三、抵抗饥饿能力

您不要傻傻的饿肚子受罪,这里讲的是因为练瑜伽,您可以自然而然的减少食量,因为定期断食,您偶尔饿一两餐也不会怎样。别人饿肚子眼花撩乱手软脚软,您却谈笑风生轻松自在。这是自然出现的能力,不要刻意饿肚子练喔。

四、自制力

面对会害人的美食与诱惑,以往没练瑜伽时您摇摆不定忍的很难过,现在练出功力的您应该可以很轻松的抵挡诱惑,只享用足够自己身体的部分,不过量,也不贪恋感官知觉享受。除了美食,面对害你损耗眼力、耳力的事物,您也可以在身体发出警讯时适可而止,心里不会跟以前一样挣扎、不安。

五、镇定力

身安心就安,因为练瑜伽身体健康的你,不会跟以前一样容易动气,也不容易跟随旁人一起躁动。在人群中,练瑜珈的人就是比别人冷静,因为冷静,看事情比以前更清楚。

六、魅力

练瑜伽的人身材会越来越好,皮肤也会比以前更有光彩,常照镜子的你一定因此充满自信,自信又更加分。在现代崇尚外表的社会你这种样子是大家梦寐以求的,你的魅力自然比以前提升数倍。

七、耐力

再没什么运动像瑜伽一样老是”撑着”了,也没别的能像呼吸控制一样枯燥乏味的。这些你都常作,自然你的耐力比以前更好。耐力加强,处理事情就更有效率。一起做事的别人一直发牢骚抱怨,您只能微笑以对啦。


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文章来自网络

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