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Tiwari大师:呼吸—唤起内在能量 2015年04月22日
相关标签: 瑜伽培训


Nadi是我们体内的能量通道,但它不同于神经,Nadi比神经还要精细,当粘质被清理掉,Prana就可以触及到那里。一种方法就是缓慢的做体式,若是像做体操那样,你一辈子都不会有任何成就。不在于体式的难度如何,只要你缓慢做,并在最终保持一段时间的话,这个体式就会给你带来最大的益处——所有传统的经典都是这样要求我们的,因为做体式时给我们神经一个拉伸的反射,这会给我们的交感神经和副交感神经一个非常良性的影响。

当你可以将体式做的非常好,尤其是坐立的冥想体式,这时候你就可以准备练习呼吸控制法。初级的呼吸控制法对我们的身体也是非常好的,刚开始时不要期待你在精神上会有很大的提高和飞跃。当你的呼吸控制日臻成熟,吸气,悬吸,呼气的比例从1:1:2到1:2:2,到最后1:4:2的时候,那时就可以为精神的练习做准备了。这就犹如一根电线,不能一下给它很大的电流,那样电线很容易熔断。同理,当你练习呼吸控制法,一开始就练习屏息,会有很多的负面影响。当你可以练习屏息到1:4:2的比例时,才可以教授收腹收束法。而收颔收束和会阴收束在任何时候都是可以学习的,这二者是没有任何危险的。

你呼吸时的压力会达到许多未被触及到的地方,大量的神经冲动开始传导,神经被激活。那神经发挥功能的时候,它会自然地引导你去冥想。当内在的能量被唤起时,那时你会非常的专注,完全不想离开那个境界。那时你的内眼向内收,你只想与那种美妙的境界融为一体,周围的一切都不重要了,内在发生的才是最重要的。那个状态不是你想获得就获得的,而是通过练习自然会发生的。

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