男人练瑜伽的好处
2012-07-11 08:40:57




瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。尤其是瑜伽还可以帮助男士减肥哦!


对于脚步匆匆,处于生活和工作压力之中的现代人来说,如果不能学会放松与宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病患,像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,体式习练中完整均衡的收缩、伸展动作,则可训练全身肌肉与关节的弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动难以达到的。


由于瑜伽动作比较舒缓,节奏较慢,对柔韧性和力量的提高都很显著。同时,瑜伽更强调的是体式与呼吸协调配合,让身体进入平静的状态。一般来说,男性身体的柔韧性没有女性好,所以在开始入门时进步不是很快。可是随着练习的深入就会发现,由于身体韧性增加,男性从瑜伽体式中获得的好处可能会更多。他们的体力和精力会变得更好,心态会更加平和。


其次,瑜伽在雕塑身体外在形象的同时,还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的瑜伽习练之后,人们会惊奇地发现,在体重减轻了几公斤的同时,心态也已经迥然不同。女性习练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材,在做动作时也会对姿态的优美很在意,而男性对动作的美感不是非常注重,反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要,可是越练到难度大的动作,对力量的要求越高,很多动作对女性而言几乎是不可能完成的,而男性却能轻松完成。


令人更想不到的是,练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示,瑜伽的一些体式习练,对改善房事相当有效,如向前弯曲身体,向后伸展身体,眼镜蛇式、肩倒立等体式等,都能帮助伸展腰椎周围和腹部区域的神经和肌肉,有助于人们在行房时更为顺利。


减压、减肥、增添男人的风采,有这么多令男人兴趣倍增的益处,男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢?


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