“制戒"和"内制"被称为“瑜伽的十大戒律”

 “瑜伽的十大戒律” 之“制戒"

制戒：指瑜伽修习者行为方面应该遵守的规则。

      这些需要遵守的行为准则或规则可以使人产生相对平和的心态，这也是瑜伽练习的首要前提和必要条件。要避免违反其中任何一项戒律，因为违反这些戒律会对头脑产生相反的作用，从而导致修习者心态的混乱。

制戒都包括什么呢？

● 非暴力

即使没有真的对他人造成人身伤害，但只要有伤害别人的意图企图或想法就算是在思想精神方面违反了“非暴力”原则。言语伤害也是一种暴力行为。

● 不说谎

只说我们真正知道是事实的事情。瑜伽修习者不应该歪曲事实，或者试图创造一个虚假的印象。

● 不偷窃

并不仅指物质上偷取其它人的财物，还指精神上的偷窃，即想要拥有他人所有物的意图或想法。

● 不纵欲

通常指节制性欲。但它基本的、广泛的意义是有益于达到最高精神目标的行为方式，人们应该明智地从身体、言语和精神三个层次来适宜控制自己的性欲。

● 不贪

不要接受超出维持当前正常生活和基本责任的东西。瑜伽练习者应当把自己的需求降到到最低，以摆脱对外界及物质的迷恋与依赖。